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Publiée le par BERNARD VILLEDIEU
La sortie Marche Nordique aux Sables d'Olonne
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Très bon weekend à L'institut Sport Océan des Sables d'Olonne même si on a failli passer la première nuit dehors ou au Mercure!
le samedi
18 à 20 km le samedi en 2 séances avec pause crêpe le soir. Matin travail pieds dans l'eau et sable mou / sable dur suivi de 10km sur le remblai. Après-midi Marche Nordique parcours mer/forêt 5,1 km sur la trace des gravelots à Olonne sur mer. Soir 5km sur le remblai pour brûler notre crêpe prise en nocturne au Surf.
le dimanche
Le matin boucle de 6km aller-retour en marche nordique et séance en piscine/espace thalasso eau de mer 1h45 retour avec tour du Lac du Tanchet. Après-midi marche nordique de 5km sur le sentier du sel à l'Ile d'Olonne puis départ pour Amboise à 17h00.
Météo clémente, pas de pluie même si quelques degrés de plus n'auraient pas été de trop.
Suggestion du groupe y retourner en octobre 2013! Le coach dit pourquoi pas?
VB
